击破“涂层焦虑”，一文看懂电饭锅内胆0涂层真相，消费者不必谈氟色变！

不少人望着电饭锅内胆上细密的划痕心生担忧：“脱落的涂层吃进肚子会不会影响身体健康？基材裸露会不会释出有害物质？”这份对锅胆材质是否安全的关注，掀起了电饭锅消费新浪潮，“0涂层”“无涂层”成为消费的新风口。

奥维云网2025厨房小家电半年报数据显示，0涂层电饭锅线上成交额同比上升83%；京东“双十一”数据显示，0涂层和钛材质厨房小家电同比翻倍；天猫“双十一”电饭锅热卖榜前十位中，一半为“0涂层”产品。

热销背后，0涂层电饭锅究竟是技术升级还是营销噱头？它到底采用了哪些黑科技来解决“不粘”和“涂层脱落”的矛盾？消费者是否有必要换掉家里的“有涂层”电饭锅？

含涂层内胆出现涂层脱落情况（左），0涂层电饭锅通常采用不锈钢复合材质（右） 图源：社交平台

“0涂层”和“不粘”不可兼得？

“有涂层”与“0涂层”电饭锅的核心区别在于内胆。前者通常以PTFE（聚四氟乙烯，特氟龙）或PFA（可溶性聚四氟乙烯）为涂层，有出色的不粘效果；后者不使用含氟涂层，避免了涂层脱落的风险，因此受到青睐。

然而，“0涂层”这一表述存在争议。有业内人士向《消费者报道》记者透露，部分号称“0涂层”的内胆附有钛膜或聚甲基硅氧烷涂层（可提升不粘性）。“‘0涂层’的说法容易误导消费者，更严谨的宣传标签应该是‘0氟涂层’。”该业内人士表示。

目前，美的、九阳、苏泊尔、小米、松下等主流家电品牌均已进入“0氟涂层”赛道。市面上热销的此类产品主要分为“不锈钢内胆”和“有钛不锈钢内胆”两类。前者价格区间通常在200-400元，与食物接触的材质多为304或316不锈钢；后者价格稍高，通常在500元以上，多采用“熔钛复合”技术，将高纯度钛附着于316不锈钢内胆基材表面。

记者从各品牌客服处获悉，相较普通的不锈钢内胆，“有钛”内胆在硬度、耐用性、不粘性、耐高温与耐腐蚀性能上表现更优。但部分客服也提醒，不建议使用钢丝球清洁有钛内胆，以免磨损钛层，影响性能。这意味着，不少消费者对“0涂层内胆可随意用钢丝球清洗”的认知并不完全正确，仍须根据具体材质而定。

尽管0氟涂层电饭锅在内胆材质上实现了一定突破，但用户评价却呈现“两极分化”。在社交平台上，部分用户反映用其煮饭容易粘锅、清洗麻烦，且米饭口感不佳；有人觉得内胆粘米非常浪费。而另一部分用户则认为“0氟涂层”更让人安心，清洁时提前浸泡即可解决粘附问题；还有用户摸索出“煮饭后立即停止保温”等改善粘底的小技巧。

关于0氟涂层电饭锅的部分使用评价 图源：社交平台

对于“0氟涂层”可能存在粘锅的情况，松下相关负责人对《消费者报道》记者表示，“0氟涂层”与“含氟涂层”产品各有侧重，前者主打健康与耐用，解决了涂层脱落导致内胆需频繁更换的问题，但在现有防粘技术下仅能减少粘锅，煮出的米饭口感通常逊于有涂层产品。后者则以出色的不粘效果为核心优势，通常能达到国家标准一级不粘，基本杜绝粘锅情况。

截图来源：国家标准GB/T 32095.2-2015《家用食品金属烹饪器具不粘表面性能及测试规范 第2部分：不粘性及耐磨性测试规范》

记者梳理线上热销产品信息发现，0氟涂层电饭锅一般采用细小坑纹设计、减少内胆与米饭的接触面积，再通过风冷系统产生冷热温差快速形成凝结水膜，从而提升内胆的不粘效果。据记者了解，目前绝大多数0氟涂层电饭锅的“不粘”等级为国标二级；绝大多数含氟涂层电饭锅的“不粘”等级为国标一级。

根据国家标准GB/T 32095.2-2015，“不粘性”二级水平指煮饭后轻摇器具，粘在涂层上的米饭不超过50克。而“不粘性”一级水平能保证所有米饭都能从器具中脱落出来。这表明，市面主流的0氟涂层电饭锅与含氟涂层产品在不粘性能上存在等级差距。消费者选购时需要在“0氟涂层”与“不粘性”之间做出权衡。

不必闻“氟”色变

今年初，“防水冲锋衣含有PFAS（全氟和多氟烷基物质），可能影响女性怀孕”的新闻引发热议。虽然最后证实多数产品符合标准，但含氟风险物PFAS、PFOA（全氟辛酸）、PFOS（全氟辛烷磺酰基化合物）等刺痛了消费者神经，并引发其对所有含氟涂层产品的担忧，其中就包括不粘锅、电饭锅内胆。

事实上，谈“氟”色变并没有必要。

根据美国环境保护署的公开信息，PFAS是一个庞大的人工合成有机化合物家族，包含超过一万种物质。电饭锅内胆涂层采用的PTFE或PFA虽是PFAS家族中的成员，但是一种化学性质稳定的高分子材料，常态下无毒无害。

真正引起安全争议的是过去曾被广泛应用于PTFE涂层生产的加工助剂——PFOA、PFOS。这两类物质在人体内极难分解，长期累积可能对肝脏、免疫系统和生殖系统产生不良影响。但随着它们的潜在危害被揭示，已被全球多地限制或禁止使用。

我国食品安全国家标准GB 31604.35-2016针对纸板盒类、橡胶类、塑料类、不粘锅涂层等食品接触材料及制品中的PFOS和PFOA给出了测定要求。2023年，PFOS类和PFOA类被列入国家重点管控新污染物清单，禁止在食品接触材料的生产、加工中使用。

《重点管控新污染物清单（2023年版）》 截图来源：生态环境部官网

多地疾控部门也在相关文章中指出，符合国家标准的PTFE（特氟龙）涂层，在正确使用的情况下是安全的，不必过度担心有毒和致癌风险。

温度是特氟龙涂层的安全边界,超过 260℃时会开始分解，可能释放出对人体有害的物质。不过，电饭锅正常工作温度通常不超过180℃，因此其含氟涂层是稳定的。

需要注意的是，涂层一旦破损脱落，可能带来一定健康风险。一方面，裸露的金属基材与食物接触，易导致内胆“总迁移量超标”（注：即食品接触材料向食品释放的非挥发性物质总量超过法定安全限值）；另一方面，涂层脱落后不粘性能降低，食物容易粘附焦糊，可能产生多环芳烃类等有害物质。因此，掌握含氟涂层的正确使用与维护方法至关重要，比如烹饪时避免使用金属或其他尖锐铲具，清洁时避免用钢丝球或其他摩擦力大的工具，避免干烧和骤冷骤热等。

如果内胆涂层已出现多处明显划痕或局部脱落，建议及时更换。参考电饭锅国家标准GB/T 40978-2021对涂层寿命的要求，“对于额定压力小于等于40kPa的压力式器具和常压式器具，其烹饪容器的涂层应能经受800个周期的寿命测试”，涂层最少应该耐受800次以上的煮饭循环。若以每天使用电饭锅一次计算，《消费者报道》建议用户每隔2-3年对“含氟涂层”内胆进行更换。记者从多个品牌售后处了解到，含氟涂层内胆的价格大致为原电饭锅（全新）价格的三分之一左右。消费者选用含氟涂层电饭锅时需要将更换成本一并考虑。

截图来源：GB/T 40978-2021《电饭锅》

选“0氟涂层”还是“含氟涂层”？

归根结底，“0氟涂层”与“含氟涂层”是一道关于“生活方式偏好”的选择题。只有充分了解两种产品的优缺点，做出与个人生活习惯相匹配的选择，才是真正的理性消费。

如果你追求极致的不粘效果和清洗便利，并且不介意每隔2-3年左右更换内胆，符合国家标准的“含氟涂层”电饭锅是可靠的选择。但使用时需要注意，避免干烧、锐器刮划等不当操作。

如果你对“涂层”仍心存顾虑，希望彻底告别涂层脱落风险，追求内胆的耐用性、不想定期为内胆更换支付费用，并且不介意煮饭后可能存在的轻微粘锅现象，愿意学习一些防粘技巧，那么“0氟涂层”电饭锅是更安心的选择。

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